哪些是原发性高血压非药物治疗

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问题详情：哪些是原发性高血压非药物治疗？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

原发性高血压的非药物治疗主要包括以下方式：

1、生活方式干预：是高血压治疗的基础，包括饮食调整、适量运动和保持良好心态等。如减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，保持清淡饮食，戒烟限酒，减轻精神压力等。另外，建议适量有氧运动如慢跑、散步等，有助于降低血压。

2、心理干预：良好的心理状态对于控制高血压具有十分重要的作用。避免情绪过度波动、保持心理平衡、减轻精神压力等可以有效降低血压。如果心理干预效果不佳，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。

3、睡眠管理：良好的睡眠质量对于控制高血压非常重要。保持充足的睡眠时间，避免疲劳和压力过大会影响睡眠的因素等可以改善高血压的症状。改善睡眠的环境也可以有效地提升睡眠质量，从而降低患者的压力，放松患者的身体从而达到辅助治疗原发性高血压的效果。

以上方法都需要长期坚持才能看到效果，建议患者在医生的指导下进行治疗。如症状未缓解或加重，请及时就医检查并接受相应的治疗。

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