晚上会做梦是什么原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上会做梦的原因有以下几点：
1、生理因素：有些人由于外在环境的改变不能适应，导致情绪波动较大从而出现做梦的现象。例如经历创伤后应激障碍的患者可能会出现失眠、噩梦等表现。睡眠质量差、做梦可能与情绪状态有关，保持放松有助于改善睡眠质量。另外，一些大脑过度活跃或经历过度兴奋的情况也可能导致做梦。此外，睡前过于劳累或睡前过于饱食等生理因素也可能导致做梦。
2、心理因素：当精神压力过大时，会导致某些神经递质分泌异常，从而影响睡眠引起做梦的现象。所以为了睡眠的健康应当调节精神压力等心理情况，规律生活保持身心健康舒畅和休息避免熬夜适当休息、及时调理日常生活方式和舒缓自己的心态有利于身体的健康和调理作息的时间安排。平时需要注意锻炼身体，劳逸结合。注意饮食清淡易消化避免辛辣刺激性寒凉的食物。此外如果睡觉做梦次数频繁，建议及时就医查明原因并采取相应的治疗。
总的来说，晚上做梦的原因可能是生理因素和心理因素的综合作用。为了改善睡眠质量，可以尝试调整生活习惯和心态，保持放松和愉悦的心情。如果做梦现象严重或持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。
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