抑郁症平时吃什么好

379次浏览・5月前
问题详情：抑郁症平时吃什么好？

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

抑郁症患者在日常生活中可以通过合理的饮食来辅助缓解病情，建议多吃以下食物：

1、富含微量元素的食物，如硒、β胡萝卜素、维生素等，这些元素可以帮助缓解情绪，有助于减轻抑郁症状。富含这些元素的食物包括香蕉、深海鱼、南瓜等。

2、富含不饱和脂肪酸的食物，如鲭鱼、牛油果等，有助于改善情绪，预防抑郁症的发生。

3、富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于保证身体的营养充足，从而改善抑郁症带来的精神压力过大等情况。

4、另外，患者也可以多吃大枣、酸枣仁等食物来帮助缓解抑郁情绪。

总的来说，抑郁症患者需要注意营养均衡，避免暴饮暴食或者食用过多的垃圾食品。同时，对于每一个患者来说，治疗抑郁症的过程都需要个性化设计，单靠食物调整很难完全治愈抑郁症。因此，抑郁症患者还需要积极配合医生的治疗方案，按时服药和心理治疗等。平时如果出现情绪低落、兴趣丧失等表现，建议及时寻求专业医生的帮助。除此之外，抑郁症患者还可以考虑进行适量的运动，如散步、慢跑等，以缓解压力，改善情绪。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题