跑步可以减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步是可以帮助减肥的。跑步是一项有氧运动，能够增加身体的新陈代谢，促进能量的消耗，有助于减少体内脂肪的积累。
在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于体内的糖分和脂肪。通过持续、定期的跑步锻炼，可以使身体逐渐适应更高的运动强度，从而提高脂肪的燃烧效率，达到减肥的效果。
为了获得最佳的减肥效果，建议跑步时保持适当的速度和持续时间，并结合健康的饮食和休息，以达到整体的健康减肥目标。同时，对于每个人来说，减肥效果可能因个体差异而有所不同。因此，在开始跑步减肥计划之前，最好咨询医生或健身教练的建议。
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