眼睛乏力吃什么好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛乏力可能与视力疲劳、干眼症等原因有关，针对这种情况，可以通过饮食和适当休息来缓解。以下是一些建议：
1、摄入富含维生素A的食物：维生素A有助于维持视网膜的正常功能，缓解视力疲劳。例如，可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，以及柑橘类水果等富含维生素A的食物。
2、摄入富含维生素B族的食物：维生素B族有助于缓解眼部疲劳，如豆类、坚果、燕麦等粗粮食物都是维生素B的好来源。同时猪肝也含有丰富的维生素B，可以作为选择。但需要记住控制量，尤其是血脂较高的人不应过量摄入。如果摄取充足的B族维生素效果不佳，必要时可以根据医生的建议适量服用补充剂来缓解眼部的症状。此外要特别注意眼睛休息，避免长时间用眼过度造成眼睛干涩和视力疲劳。保持良好的作息习惯也有助于缓解眼部症状。如果眼睛出现干涩症状，可以适当热敷或使用人工泪液进行缓解。如果眼睛乏力持续存在或者症状加重，建议及时就医进行相应治疗。
请注意：以上建议仅供参考，如有身体不适请立即前往正规医院进行就诊，获取医学检查和医生的建议是治疗任何眼部问题的最佳途径。不可盲目服药或者依赖某一种食物治疗疾病，以免耽误病情。平时也要注意用眼卫生和休息，避免长时间用眼导致视力问题。
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