经常会觉得头昏时不时就会感冒怎么办

209次浏览・1月前

问题详情：经常会觉得头昏时不时就会感冒怎么办？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

经常出现头昏和频繁感冒的情况可能与身体的免疫力和健康状况有关。要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：

1、改善生活方式：确保充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。饮食健康也很重要，注意摄入足够的营养，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，适度锻炼以增强身体的免疫力。

2、加强锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体的免疫力，减少感冒的发生。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持长期进行。

3、注意保暖：天气变化时及时增减衣物，避免受凉。在寒冷的季节，可以佩戴帽子和围巾以保护头部和颈部免受寒冷影响。

4、增强营养摄入：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素E。也可以考虑补充一些增强免疫力的食品和保健品。

5、保持良好的心态：避免过度焦虑和压力过大，可以通过休息、放松、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。

6、寻求医疗帮助：如果头昏和感冒症状持续不减或者频繁发作，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可以根据情况给予适当的药物治疗和建议。

总之，改善生活方式、加强锻炼、注意保暖、增强营养摄入、保持良好的心态以及寻求医疗帮助是减少头昏和频繁感冒的关键。请注意，每个人的身体状况不同，如果长时间感到不适，最好咨询专业医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有