最近腿和膝盖酸痛怎么办
510次浏览・8月前
问题详情：最近腿和膝盖酸痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
最近腿和膝盖酸痛，可以采取以下措施：
1、注意休息：避免剧烈运动，给身体充足的休息时间，以减轻膝盖和腿部的压力。
2、物理治疗：可以尝试对酸痛部位进行热敷或冷敷。同时，用轻柔的手法按摩肌肉和膝盖，缓解肌肉的紧张感和疼痛。
3、使用药物：若疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬等消炎止痛药，或者贴敷膏药。
4、保持正确的姿势：在日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是在进行长时间的活动时，以减轻膝盖和腿部的压力。
5、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以补充身体所需的营养，促进恢复。
6、检查和治疗：如果腿和膝盖的疼痛持续不减或者加重，应及时就医检查和治疗。
以上措施仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗建议。
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