腹泻不消化吃什么能好

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问题详情：腹泻不消化吃什么能好？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

腹泻且消化不良可能是由于多种原因导致的，如食物过敏、肠道感染或压力等。在这种情况下，饮食应以易消化、低纤维、高营养为主，以减轻肠道负担，缓解症状。以下是一些建议的食物和饮食方案：

1、温和的食物：如米粥、燕麦粥、苹果泥等，这些食物容易消化，不会给肠道带来太大的负担。

2、煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，煮熟的蔬菜更容易消化，同时富含营养。

3、瘦肉和鱼类：提供足够的蛋白质和营养，但应去除皮和骨头，并烹饪至软烂。

4、清淡的汤和茶：如清汤、绿茶、薄荷茶等，有助于补充体内水分。

5、避免刺激性食物：如油腻、辛辣、高糖、高纤维食物等，这些食物可能加重腹泻和消化不良的症状。

6、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，以减轻肠道负担。

7、增加益生菌：酸奶、泡菜等富含益生菌的食物有助于调节肠道菌群平衡，缓解症状。

8、水分补充：腹泻容易导致水分流失，因此要多补充水分，以保持身体水分平衡。

如果腹泻和消化不良的症状持续不减或加重，建议尽快就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。同时，不要自行使用止泻药或消化药，以免加重病情。

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