感冒后吃什么好得快

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问题详情：感冒后吃什么好得快？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒后，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，有助于感冒快速恢复。以下是一些建议的食物：

1、水果：如猕猴桃、香蕉、柚子等富含维生素C的水果，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。

2、蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解感冒带来的不适。

3、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，易消化且营养丰富，有助于恢复体力。

4、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鸡蛋等，可以补充身体所需的蛋白质，增强抵抗力。

5、温开水：多喝水有助于排出体内的毒素，加快新陈代谢，有助于感冒的恢复。

6、鸡汤：鸡汤的营养价值较高，对缓解感冒症状如鼻塞、喉咙痛有一定的效果。

此外，还可以吃一些其它的营养食物如绿色蔬菜、花菜等。尽量避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能加重感冒症状。请注意，食物虽有助于感冒恢复，但如果感冒症状严重或持续时间长，应及时就医。在医生的建议下，可能还需要配合药物治疗。

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