高三就开始掉头发怎么办

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问题详情：高三就开始掉头发怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

如果在高三就开始掉头发，可能是由于学习压力大、生活不规律等多种因素引起的。以下是一些应对脱发的建议：

1、调整生活习惯：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。同时，避免熬夜和过度使用电子产品。

2、保持健康饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性食物。

3、控制情绪压力：学会调整心态，保持轻松愉悦的心情。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

4、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免头皮感染。

5、避免过度染发或烫发：频繁染发或烫发会对头发造成损害，导致脱发。

6、进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于头发的健康。

7、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重或持续时间长，建议及时就医。可能是某些疾病或药物引起的脱发，需要医生进行诊断和治疗。

总之，针对高三开始脱发的情况，需要从多个方面进行调整和改善。如果情况严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业的帮助。

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