孕期吃山药有什么好处

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问题详情：孕期吃山药有什么好处？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

孕期吃山药的好处主要体现在以下几个方面：

1、滋补养身：山药是一种气阴双补的佳品，有助于补养气阴、滋肾养精。孕妇适量食用有助于缓解孕期的阴虚症状，还有助于促进胚胎的生长发育。此外，山药还含有丰富的植物蛋白，对提高孕妇的免疫力也有良好的效果。

2、预防便秘和助消化：孕期肠胃功能会相对较弱，容易引起消化不良等问题。山药富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而有助于预防便秘。同时，山药还具有健脾益胃的作用，可以改善孕妇的脾胃功能。

3、保护心血管：山药富含黏液蛋白和皂苷成分，对孕妇及胎儿有滋阴养肾的功效。特别是秋季和冬季天气干燥的时候，孕妇食用山药能够增强滋阴养肾的功效，有效缓解小便频繁的状况。同时，它还有助于改善妊娠期高胆固醇和高血糖的问题，从而降低发生心血管疾病的几率。这些疾病可能会对胎儿的健康造成威胁，因此适量食用山药有助于保护母婴的健康。

请注意，虽然孕期吃山药具有多种好处，但仍需谨慎适量食用，如有疑虑可以咨询专业医生。每个人的体质不同，对食物的适应性也会有所不同。如果出现任何不适或疑虑，建议及时就医。

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