月经量少吃什么食疗

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问题详情：月经量少吃什么食疗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经量少时，食疗是一种很好的调理方式。以下是一些推荐的食疗方案：

1、多吃含有丰富铁质的食物，如菠菜、猪肝等，以补充铁元素，有助于促进血液生成。

2、多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于改善机体的营养状态。

3、适量食用黑豆，可促进雌性激素的分泌，有利于经血排出和调理内分泌。食用黑豆的方式有多种，比如制作成豆浆或煲汤等。

4、选择食用红枣、枸杞等具有补血功效的食物，帮助调理气血虚的情况。这些食材可以煮粥或者煲汤。

5、多吃含雌性激素的食物，如蜂蜜、豆类等，以促进体内雌性激素的分泌，改善月经量少的现象。豆类食品中富含丰富的异黄酮素，能够双向调节雌性激素。此外，蜂王浆也是不错的选择。

6、饮食以清淡易消化为主，避免食用生冷刺激性的食物。可以适当饮用生姜红糖水等温性食物饮品。特别注意在经期期间不宜食用寒凉食物和冷饮等，以防对身体造成不利影响。

除了食疗外，保持良好的生活习惯和心态也对改善月经量少有帮助。如果食疗后月经量仍然持续减少，建议及时就医检查，以确定是否有其他疾病存在。总之，如有需要，可以咨询营养师或医生的建议来制定更合适的食疗方案。

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