来了大姨妈第几天可以跑步

428次浏览・5月前

问题详情：来了大姨妈第几天可以跑步？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间，女性应该根据自己的身体状况和月经流量来决定何时开始跑步或其他运动。一般来说，月经初期流量较大时，建议避免剧烈运动，因为这可能会导致出血量增加或其他不适。但是，这并不意味着在整个月经期间都不能进行运动。

通常情况下，在月经来潮后的几天内，如果感觉身体状况良好，月经流量适中或减少，可以考虑开始轻度的跑步或其他有氧运动。但是应该避免高强度或剧烈的跑步运动，以免影响身体的恢复和引起不适。

最佳的建议是在月经期间咨询医生或健身教练的意见，以了解自己的身体状况和运动建议。另外，无论何时开始运动，都应注意身体的反应，如果感到不适或疲劳，应及时停止运动并休息。

总之，在月经期间，女性应该谨慎选择运动方式和时间，并根据自己的身体状况做出决定。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有