怀孕不吃饭怎么办

303次浏览・4月前

问题详情：怀孕不吃饭怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕期间不想吃饭，可能是由于孕激素水平的变化导致的食欲不佳。这种情况需要采取一些措施来保证孕妇的营养摄入，因为良好的营养对胎儿的发育至关重要。以下是一些建议：

1、改变饮食方式：可以少量多餐，一次不要吃太多，以免感到饱腹和恶心。可以多吃含有高营养、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、牛奶等。

2、选择喜欢的食物：选择孕妇喜欢的食物可以增加食欲，同时也可以保证营养的摄入。

3、适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高食欲。比如散步、游泳等轻度运动都是不错的选择。

4、保持心情愉快：心情也会影响食欲，尽量保持心情愉快，避免焦虑和压力。

5、寻求医疗帮助：如果孕妇长时间不想吃饭，可能会导致营养不良，影响胎儿的健康。如果情况严重，建议及时就医，寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给出适当的建议，如补充营养素、输液等。

此外，孕妇还可以尝试吃一些开胃的食物，如梅子、柑橘等。需要注意的是，怀孕期间避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些会影响胎儿的健康。如果孕妇的食欲减退持续较长时间，建议及时咨询医生以获取专业建议。以上建议仅供参考，具体以医生的建议为准。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有