晚上饿肚子对身体好吗
540次浏览・7月前
问题详情：晚上饿肚子对身体好吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上饿肚子对身体通常不好。
长时间饿肚子可能会导致胃酸分泌增多，对胃黏膜造成损伤，从而引发一些消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等。对于有些人来说，晚上饿肚子可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题，长此以往会对身体造成多方面的负面影响。此外，如果因为减肥而选择饿肚子，可能会导致营养不良和身体虚弱。因此，通常不建议晚上饿肚子。
然而，在某些特殊情况下，例如在晚餐前已经摄入了足够的热量和营养，或者在晚餐后进行了高强度的运动或体力活动消耗了大量能量，可能会感到饥饿。这种情况下可以适当补充一些低热量、易消化的食物来满足身体的需求，避免过度饥饿对身体造成不良影响。
总之，建议每天保持规律的饮食，定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有