来例假期间能吃海鲜吗

477次浏览・5月前

问题详情：来例假期间能吃海鲜吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在例假期间，适量吃海鲜是可以的，但要注意以下几点。

首先，因为女性在月经期间身体较为虚弱，海鲜大多为寒性食物，所以要避免过量食用，特别是对于体质偏寒的女性来说，过量食用海鲜可能会加重体内寒气，导致出现痛经等不适症状。但如果适量食用，海鲜能够提供丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需的能量和营养。

其次，不同种类的海鲜性质也有所不同。比如虾、鱼等海鲜性质较为温和，在月经期间适量食用是可以的。而像螃蟹等寒性较强的海鲜，则应避免过多食用。此外，对于海鲜过敏的人群，无论何时都应该避免食用海鲜。

最后，建议女性在月经期间注意饮食卫生，避免生冷、辛辣等刺激性食物。在食用海鲜时，要确保海鲜新鲜、烹饪透彻，以避免食物中毒等不良后果。同时也要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，保持良好的心态和充足的休息。

总的来说，适量食用海鲜是可以的，但在月经期间需要根据个人体质情况来决定食用量，并注意选择合适种类的海鲜。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有