不良坐姿对脊柱的影响

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问题详情：不良坐姿对脊柱的影响？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

不良坐姿对脊柱的影响非常大。以下是具体的影响：

1、可能导致颈椎出现不适。因为坐着办公或学习时，颈椎长期处于紧张状态，如果坐姿不正确会进一步加剧这种紧张状况，容易造成颈部肌肉的劳损。如果情况恶化，甚至可能出现颈椎病。

2、不良坐姿对腰椎也有损害。长期保持不正确的坐姿，如弯腰、驼背等，会使腰椎长期紧张，导致腰椎压力过大，容易出现腰椎间盘突出等问题。此外，长期久坐且姿势不良也可能导致腰椎弯曲异常。对于青少年来说，不良坐姿还可能影响骨骼发育，造成驼背等问题。

因此，保持良好的坐姿对于维护脊柱健康至关重要。在日常生活中，应时刻注意调整坐姿，避免长时间保持同一不良姿势。同时，适当进行运动也有助于缓解久坐带来的不良影响。如果脊柱已经出现疼痛等问题，应及时就医检查和治疗。

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