跪多了膝盖疼怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
膝盖疼可能是由于长时间保持跪姿引起的。
当人们保持跪姿时，膝盖会承受额外的压力，导致关节周围的组织受到挤压和摩擦。长时间保持这种姿势可能会导致关节周围的肌肉、韧带和软组织疲劳或损伤，进而引发疼痛。此外，长时间的跪姿还可能导致膝盖血液循环不畅，使得炎症和疼痛加重。特别是对于肥胖和长期穿着高跟鞋的人群来说，这种情况更常见，因为它们都可能增加膝盖的负担。
为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、改变姿势：避免长时间保持跪姿，站起来活动一下身体，让膝盖得到休息和放松。
2、冷敷或热敷：可以尝试使用冷敷或热敷来缓解膝盖疼痛。请注意，应根据个人情况选择使用哪种方法。
3、使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和消炎。
4、保持健康的生活方式：保持健康的饮食、适当的运动和良好的体态有助于预防膝盖疼痛。
如果以上方法无法缓解膝盖疼痛，或者疼痛持续加重，建议尽快就医寻求专业的诊断和治疗。
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