便秘吃什么东西

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问题详情：便秘吃什么东西？

精选回答

赵芯梅 副主任医师 消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘患者可以通过饮食调理来改善症状，常见有助于改善便秘的食物包括：

1、富含膳食纤维的食物：如火龙果、苹果、橘子、香蕉、樱桃等水果，可以促进肠道肌肉蠕动，起到润肠通便的作用；或是黑芝麻、南瓜、糙米等含有较多油脂和膳食纤维的食物，有助于润滑肠道，促进肠道内容物移动。同时，绿叶蔬菜如菠菜、竹笋等也有助于改善便秘症状。此外，还可以适当食用一些蜂蜜或坚果类食物等富含纤维素的食物。这些食物可以促进肠道肌肉蠕动和消化液分泌，有助于改善便秘症状。

2、促进肠胃蠕动的药物：在调整饮食习惯后，如果便秘症状依然存在，可以在医生指导下使用一些药物，如益生菌、开塞露等调节肠道菌群的药物来促进肠道蠕动。但请注意，开塞露不宜长期使用，以免形成依赖性。

除了饮食调理和药物治疗外，便秘患者还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如避免久坐、适当运动等。同时，保持良好的心态也对缓解便秘症状有帮助。如果便秘症状持续加重或不见好转，建议及时就医检查和治疗。总之，便秘患者应根据自身情况选择合适的食物和药物进行调理和治疗。同时注意饮食搭配均衡、健康作息也很重要。但请注意如果症状不见好转建议及时寻求医生的帮助。

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