怀孕初期吃什么长孕酮

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问题详情：怀孕初期吃什么长孕酮？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在怀孕初期，孕酮是维持妊娠所必需的重要激素之一。虽然孕酮主要由卵巢的黄体产生，但通过饮食并不能直接增加孕酮的产生，但是一些食物可以帮助身体保持健康，从而有助于维持正常的孕酮水平。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素E的食物：维生素E可以促进性激素的分泌，增加卵巢的功能，从而有助于增加孕酮的分泌。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、蔬菜等。

2、含有丰富蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的营养成分，对于促进孕酮的合成也有着重要作用。怀孕初期应该多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

3、富含微量元素的食物：某些微量元素如硒，也参与了体内激素的生成与调节。富含硒的食物包括某些坚果、瘦肉、海产品等。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯和避免过度劳累也有助于维持正常的孕酮水平。如果孕妇孕酮水平偏低，建议及时咨询医生，接受专业的治疗和建议。此外，要避免擅自补充激素或食用不明成分的营养补充剂，以免影响母婴健康。

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