过敏性鼻炎可以跑步吗

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问题详情：过敏性鼻炎可以跑步吗？

罗庆副主任医师耳鼻喉头颈外科

南昌大学第一附属医院三甲

过敏性鼻炎患者可以进行跑步。适当的体育锻炼能提高机体抵抗力，对于改善过敏性鼻炎患者的体质、减轻症状都有一定的好处。但在跑步时需要注意以下几点：

1、跑步时机：尽量避免在花粉播散季节或过敏性鼻炎发作期间进行户外运动，因为此时空气中花粉等过敏物质较多，可能加重鼻炎症状。可选择其他时间或室内锻炼方式。

2、运动量：根据自身承受能力进行适度锻炼，过量运动可能导致身体疲劳，降低免疫力，从而加重鼻炎症状。

3、环境选择：户外跑步时选择空气清新的地方，避免在空气质量差或灰尘较大的环境中跑步，以免吸入刺激性物质加重鼻炎症状。

4、鼻部护理：在跑步过程中，如有鼻塞、流涕等症状，可暂时减缓速度或适当休息。如症状持续加重，建议及时就医。

总之，过敏性鼻炎患者可以跑步，但要注意选择合适的时机和环境，并根据自身情况适度锻炼。若跑步过程中不适加重，应立即停止并及时就医。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对缓解鼻炎症状有很大帮助。

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