运动后全身酸痛的原因
603次浏览・8月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动后全身酸痛的原因主要有以下几点：
1、缺乏锻炼：对于平时缺乏锻炼的人，剧烈运动会引发肌肉及全身代谢加速，从而导致肌肉组织缺氧。无氧酵解会生成大量乳酸产物堆积于肌肉当中，乳酸产物本身会产生酸胀和酸痛症状，同时这些乳酸会刺激周围末梢神经和肌肉发生痉挛性疼痛。这主要是因为长时间未进行锻炼的肌肉突然剧烈运动时，肌肉中的乳酸会堆积很多而无法正常代谢出去。
2、运动方式不正确或过量运动：虽然健身爱好者在进行活动时全身都有肌肉酸痛，但并不均匀且对称地出现疼痛。这可能是由于运动方式不正确或过量运动导致的肌肉疲劳和劳损。当肌肉劳损发生时，会产生炎症因子和疼痛因子刺激局部肌肉，导致酸痛症状。另外，乳酸过多或肌肉韧带疲劳也可能导致酸痛症状。如果运动过于剧烈或持续时间过长，还可能导致肌肉韧带损伤。
因此，建议在运动过程中适度锻炼，避免过度劳累和剧烈运动。如果全身酸痛的症状持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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