体检时如何降低血压
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问题详情：体检时如何降低血压？
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
体检时想要降低血压，可以尝试以下一些方法：
1、深呼吸放松：在测量血压前进行深呼吸，有助于放松身心，缓解紧张情绪，从而降低血压。
2、充足休息：确保在体检前充分休息，避免过度劳累和熬夜。前一天晚上应尽早休息，避免剧烈运动。
3、避免刺激：避免摄入咖啡因、烟草、酒精等刺激性物质，这些物质可能导致血压升高。
4、适当的药物使用：如果高血压情况严重，且短时间内无法自行调节，可在医生的建议下适当服用降压药物。但需在医生的指导下使用，以免出现不必要的风险。
5、正确的体位和姿势：测量血压时保持正确的体位和姿势，也有助于降低血压。比如坐直，手臂自然放在桌面上，背部和大腿呈90度角等。
6、心理调适：紧张情绪可能导致血压升高，因此可以通过心理调适来降低血压。尝试深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。
请注意，以上方法仅适用于暂时降低血压的情境，并不能根治高血压问题。如果患有高血压，建议寻求医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。此外，在体检时如果有任何不适或疑虑，也请及时与医生沟通。
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