月底来月经该注意什么

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问题详情：月底来月经该注意什么？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月底来月经需要注意以下事项：

1、注意个人卫生：经期期间需保持外阴部位的清洁，选择用温水清洗外阴部位，勤换内裤和卫生巾，避免受到细菌感染。

2、注意饮食健康：在月经期间，身体抵抗力会有所下降，应注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，以防引起腹泻、腹痛等胃肠不适症状。多喝热水，促进血液循环和代谢，可适当吃温性的食物和补充含铁的食物，比如桂圆、猪肝等。同时吃富含维生素的水果或蔬菜。也可以喝生姜红糖水来缓解疼痛和促进经血排出。

3、注意休息：在月经期间需要注意休息，保持良好的睡眠规律，避免熬夜。避免进行剧烈运动或重体力劳动，以防导致盆腔充血加重，引起月经量增多或痛经症状的发生。同时保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

4、避免性生活：月经期间子宫内膜在不断脱落出血的状态，在此期间同房容易造成生殖器官感染或引发炎症性疾病等问题。所以此时需要避免性生活。

5、观察月经情况：观察月经是否规律以及月经量是否正常等。如果出现月经不规律或月经量异常的情况，应及时就医检查并采取相应的治疗措施。

总之，在月经期间需要注意多个方面，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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