经期能吃马齿苋吗

323次浏览・4月前

问题详情：经期能吃马齿苋吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

经期可以适量食用马齿苋。

马齿苋是一种草本植物，具有清热解毒、凉血止血等功效。对于经期女性而言，适量食用有助于清热解毒，并且马齿苋中的营养物质丰富，如蛋白质、脂肪、矿物质等，可以补充身体所需的营养。但需要注意以下几点：

1、避免过量食用。马齿苋属于寒性食物，过量食用可能会导致经血排出不畅或加重痛经等症状。体质偏寒的女性在经期尤其需要注意适量食用。

2、注意烹饪方式。马齿苋可以炒食、凉拌或做汤，但在烹饪过程中应避免加入过多辛辣、刺激的调料，以免影响经血排出或刺激胃肠道，导致身体不适。

3、特殊情况下避免食用。如果女性存在经期不适或痛经等问题，应避免食用马齿苋等寒性食物，以免加重症状。

总之，经期女性可以适量食用马齿苋，但需注意个人体质和烹饪方式。若有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。经期饮食应以清淡、营养、易消化为主，避免食用过于寒凉、辛辣、刺激的食物。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有