头发很会掉怎么办

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问题详情：头发很会掉怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

头发掉得厉害可能是由于多种原因引起的，如遗传、营养不良、压力和某些疾病等。针对这个问题，可以采取以下方法来改善：

1、饮食改善：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等有助于头发健康。同时，保持充足的水分摄入也有助于防止头发干燥和掉落。

2、保持良好的作息：避免长时间熬夜，确保充足的睡眠时间，有助于身体各系统的平衡，从而改善头发健康。

3、保持心理健康：避免长时间处于高压状态，通过运动、冥想等方式舒缓压力。精神因素如焦虑、抑郁等可能导致头发掉落。

4、避免过度使用化学品：使用温和的洗发水和护发素，避免使用过多含化学成分的护发产品，以免对头发造成损害。

5、头发护理：尽量避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为。梳头时轻轻梳理，避免过度拉扯。

6、药物治疗：如果头发掉落严重且持续时间较长，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具相应的药物来治疗。

7、植发手术：对于某些严重脱发的情况，如雄激素性脱发，在稳定期后可以考虑植发手术。

每个人的脱发原因可能不同，建议先咨询医生或专业发型师，了解具体原因，然后根据个人情况采取相应的措施。

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