儿童缺铁贫血吃什么好

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问题详情：儿童缺铁贫血吃什么好？

李海明副主任医师血液内科

广州医科大学附属第一医院三甲

儿童缺铁性贫血是常见的营养缺乏病之一，主要表现为面色苍白、乏力、食欲减退等症状。为了改善贫血状况，除了药物治疗外，饮食调整也是重要的手段。以下是一些建议的食物，有助于缓解儿童缺铁性贫血：

1、红肉：如牛肉、羊肉等，它们富含铁元素，容易被人体吸收。

2、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等，不仅铁含量高，而且易于吸收。

3、禽蛋和豆制品：鸡蛋黄、豆腐等含有丰富的蛋白质和铁质，对于改善贫血有一定的帮助。

4、水果和蔬菜：如菠菜、红枣、樱桃、葡萄等，它们富含铁、叶酸和维生素B12等造血物质，有助于促进血细胞的生成。特别是维生素C丰富的水果，如橙子、柚子等，有助于铁的吸收。

5、其他食物：黑木耳、芝麻等也含有较丰富的铁元素，可以适当摄入。

除了上述食物外，家长还应注意让孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食偏食。同时，对于中度或重度贫血的儿童，应在医生指导下进行药物治疗。在实施饮食调整过程中，家长应关注孩子的反应，如有不适或症状加重，应及时就医。

总之，儿童缺铁性贫血的改善需要药物治疗和饮食调整相结合。家长应关注孩子的饮食状况，确保摄入充足的铁和其他营养素，以维护孩子的健康成长。

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