低聚果糖的作用及功效
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
低聚果糖的功效和作用主要包括调节肠道菌群、预防便秘、促进营养吸收等。
1、调节肠道菌群：低聚果糖是一种天然活性物质，能够刺激肠道中益生菌的生长和繁殖，调节肠道微生态平衡，有助于改善和预防因肠道菌群失调引起的便秘、腹泻等问题。
2、预防便秘：低聚果糖能够促进肠道蠕动，软化大便，从而有助于预防便秘。对于经常感到排便困难或便秘的人来说，摄入适量的低聚果糖可能会有所帮助。
3、促进营养吸收：低聚果糖能够改善肠道对营养物质的吸收能力，提高机体对钙、铁、锌等微量元素的吸收利用率。
4、其他：低聚果糖还有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病。此外，它还具有抗氧化的作用，有助于延缓衰老。
请注意，虽然低聚果糖具有诸多益处，但并非人人适用。在摄入之前，建议咨询医生或营养师的建议，特别是在有特殊饮食需求或健康状况的人群中。此外，低聚果糖的摄入量也应适中，过量摄入可能导致不适。
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