涨奶是热敷还是冷敷

涨奶时，一般建议选择热敷。热敷有助于促进局部血液循环，加速乳腺管内乳汁的流动，从而缓解涨奶带来的不适感。但需要注意以下几点：

1、在热敷前，要用吸奶器或手动挤压的方式排空乳房内的乳汁，避免乳汁堆积加重涨奶的症状。在热敷的过程中也要适度挤压乳房，以便促进乳汁排出。但避免过度用力挤压，否则可能会造成乳房组织损伤。

2、如果乳房伴随炎症，尤其是局部红肿、疼痛等症状，应避免热敷，以免炎症进一步扩散。此时应选择冷敷来缓解症状。

另外，缓解涨奶还需采取正确哺乳姿势喂养宝宝，帮助排空乳房中的乳汁，并尽量少吃油腻、辛辣的食物来减少乳汁的分泌。如果涨奶情况较为严重且持续不退，应及时就医检查是否有乳腺堵塞或其他问题。总之，要根据具体情况选择热敷或冷敷，并咨询医生的建议。