高血脂吃什么好降血脂
594次浏览・8月前
问题详情：高血脂吃什么好降血脂？
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
高血脂患者可以通过饮食调整来辅助降血脂，以下是一些有助于降血脂的食物建议：
1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、西兰花等，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低血脂水平。
2、水果类：如苹果、柠檬、柑橘等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平。
3、粗粮类：如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于减少人体对脂肪的吸收，从而起到降血脂的作用。
4、菌类：如香菇、木耳等，这些食物含有多种营养成分，具有降血脂和抑制胆固醇吸收的作用。
5、深海鱼：如三文鱼等，富含不饱和脂肪酸，对心血管系统有益，可以适量食用。
除了饮食调整，高血脂患者还应该避免高脂肪、高糖、高盐的食物，如肥肉、油炸食品、蛋糕等。此外，保持适量的运动也有助于降低血脂水平。如果高血脂情况严重，还需要根据医生的建议进行药物治疗。
请注意，食物虽然可以辅助降血脂，但并不能完全替代药物治疗。如果高血脂情况严重或有持续不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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