戒掉手淫还遗精怎么办

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问题详情：戒掉手淫还遗精怎么办？

荆涛副主任医师男科

青岛大学附属医院三甲

关于戒掉手淫后仍然出现遗精的情况，这是一个正常的生理现象。遗精是指不因性生活而精液遗泄的现象，通常发生在梦中或没有梦的时候。戒掉手淫后，由于性压抑或性欲的积累，可能会出现遗精的情况。

对于这种情况，可以尝试以下方法：

1、心理调适：了解遗精是正常现象，不必过于担忧或焦虑。保持积极的心态，有助于缓解心理压力和焦虑情绪。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当的运动和锻炼有助于提高身体素质和缓解压力。

3、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体健康和性功能的正常运作。

4、避免刺激：避免观看或阅读过于刺激性的内容，减少性刺激，有助于减少遗精的频率。

5、寻求专业帮助：如果遗精情况持续存在或影响到日常生活，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见，以获取更具体的建议和治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此处理方法也会有所差异。如果遗精情况严重或持续较长时间，建议及时就医咨询专业医生的意见。同时，保持积极的心态和健康的生活习惯对于身体健康是非常重要的。

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