经常感冒喉咙痛怎么办

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问题详情：经常感冒喉咙痛怎么办？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

经常感冒和喉咙痛可能是由于免疫系统较弱或者身体缺乏必要的营养素引起的。下面是一些缓解和预防这些状况的建议：

1、饮食调整：保证摄入充足的维生素和矿物质，如维生素A、C和锌等，有助于增强免疫力。多吃绿叶蔬菜、水果、坚果和全谷物食品。

2、加强免疫力：保持充足的睡眠和休息，适当进行锻炼，增强身体素质，提高免疫力。此外，尽量避免过度压力，因为压力会降低免疫力。

3、口腔卫生：喉咙痛时，注意口腔卫生，勤刷牙，使用漱口水清理口腔细菌。

4、水分充足：保持充足的水分摄入，有助于润滑喉咙，预防喉咙痛。

5、避免刺激：避免吸烟、饮酒和摄入过多的咖啡因，这些都会刺激喉咙。

6、接种疫苗：定期接种流感疫苗和肺炎疫苗，预防感冒和相关疾病。

7、及时处理：一旦感到感冒或喉咙痛的症状，及时服用适当的药物，如感冒药、消炎药等。如果喉咙痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。

8、保持良好生活习惯：注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉。保持室内空气新鲜，避免长时间待在空气不流通的地方。

以上建议仅供参考，如果经常感冒或喉咙痛，建议寻求医生的帮助，找出根本原因并进行针对性的治疗。

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