老年人高血压吃什么

老年人高血压的饮食调节非常重要，以下是一些推荐的食物：

1、富含钾的食物：如土豆、海带等，有助于调节血压。

2、富含纤维的食物：如燕麦等粗粮，有助于降低血压和血脂。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等，有助于保护心血管。

4、富含钙的食物：如牛奶等奶制品，有助于降低血压。另外，洋葱、木耳等也有助于抵抗动脉硬化和降低血压。对于盐的摄入量需要控制，避免因摄入过多的钠而导致血压升高。

此外，可以适当地饮用清淡的绿茶或者普洱茶来稳定血压。这些饮品含有丰富的茶多酚和维生素，具有抗氧化作用，有助于改善血液循环和调节血压。在药物方面，降压药物应在医生指导下服用，不能随意停药或更改药物剂量。具体的饮食建议和药物选择还应根据个体的健康状况和生活习惯进行调整。

请注意，每个人的健康状况和营养需求都是独特的，因此最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。另外，如果出现任何不适或症状恶化，应及时就医。