低压怎么才能降下去
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
低压（舒张压）过高想要降下去，可采取以下综合措施：
1、合理饮食：以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，每日食盐摄入量不超过6g，多吃富含钾和钙的食物，如海带、紫菜等。多吃新鲜蔬菜、水果等，有助于降低低压。同时避免暴饮暴食，戒烟限酒。
2、适当运动：适当进行有氧运动如游泳、慢跑等，可以增强体质，有利于低压的降低。运动时应遵循循序渐进的原则，避免剧烈运动导致身体不适。
3、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动，避免过度焦虑或紧张。
4、充足休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜或过度劳累。良好的休息有助于降低血压并保持身体健康。
5、药物治疗：如果低压持续升高并且伴有不适症状，需要在医生指导下服用降压药物，如ACE抑制剂如卡托普利、厄贝沙坦等或β受体阻滞剂如美托洛尔等进行治疗。在用药过程中，应定期监测血压变化，及时调整药物剂量。
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