坐月子吃什么回奶

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问题详情：坐月子吃什么回奶？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

在坐月子期间，有些食物可能会帮助促进回奶。以下是一些常见的回奶食物：

1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、冬瓜等，都具有较好的回奶功效。

2、水果类：可以选择山楂、柿子等，但要注意适量食用，避免影响消化功能。

3、肉类：可以选择鱼肉或者鸽子肉等。鱼肉具有通乳消肿的功效，且鱼肉富含优质蛋白等营养成分，有助于增强母体体质。鸽子肉营养丰富且含优质蛋白质，有助于回奶。

4、饮品及其他：麦芽糖、麦芽水等饮品也具有回奶功效。另外，还可以在炖汤时加入一些花椒、大料等佐料，有助于帮助产妇在坐月子期间回奶。同时要避免食用花生猪蹄汤、墨鱼炖鸡等富含蛋白质的食物，因为它们具有催乳作用。

除了饮食调整外，产妇还需要注意保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大或精神压力过大导致回奶问题加重。同时要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。另外要注意适量运动可以促进身体恢复并帮助缓解压力。但是也应该避免剧烈运动和过度伸展等活动可能对身体恢复造成不良影响。如果有严重的回奶问题或者乳腺炎等症状，建议及时就医寻求医生的帮助。

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