吃什么可以预防结肠癌
612次浏览・9月前
问题详情：吃什么可以预防结肠癌？
精选回答
我要回答
顾晓怡 副主任医师 肿瘤科
东南大学附属中大医院三甲
预防结肠癌，可以从日常饮食习惯入手，调整饮食结构。一些富含纤维、抗氧化成分的食物有助于降低结肠癌的风险。以下是一些可以吃的食物：
1、高纤维食物：如全谷物、燕麦、蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉等）和豆类。这些食物有助于保持大便畅通，减少废物在肠道中的停留时间，从而降低患结肠癌的风险。
2、富含抗氧化成分的食物：如菠菜、蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的食物，可以帮助消除体内的自由基，防止细胞损伤，从而降低结肠癌的风险。
3、含有益生菌的食品：如酸奶等发酵食品，可以帮助改善肠道菌群平衡，提高身体免疫力，对预防结肠癌也有一定帮助。
4、含有β-胡萝卜素和维生素C的食物：比如胡萝卜、柑橘类水果等，这些营养素有助于保护肠道健康。
另外，建议适量摄入蛋白质和脂肪，但避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，同时要避免吸烟和过量饮酒。请注意，虽然饮食调整对预防结肠癌很重要，但并非唯一因素。建议定期进行体检，尤其是针对胃肠道的检查，以早期发现并处理可能存在的问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有