斜方肌肩峰痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
当出现斜方肌和肩峰疼痛时，您可以采取以下步骤应对：
1、适当休息：避免过度使用肩膀和手臂，让身体得到充分的休息，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试使用冰敷来减轻炎症和肿胀。对于慢性或长期的疼痛，热敷可能有助于放松肌肉。
3、拉伸和按摩：进行一些简单的肩部拉伸和按摩，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要处方药物。
5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者物理疗法如超声波、微电流等，有助于缓解疼痛和恢复肌肉功能。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时寻求专业医生或理疗师的帮助，以确定疼痛的原因并获取专业的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据您的具体情况和医生的建议来确定。另外，斜方肌和肩峰疼痛可能与您的日常活动、姿势习惯等有关，建议在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势。
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