月经过后体重会下降吗
397次浏览・5月前
问题详情：月经过后体重会下降吗？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经过后体重是否会下降，存在个体差异。部分人月经期间由于体内激素变化，可能会出现水肿现象，月经结束后水肿消退，体重会有所下降。但也有部分人月经期间体重变化不明显。此外，如果月经结束后不注意控制饮食摄入，经常吃高热量、高脂肪的食物，且缺乏运动，可能会导致体重上升。因此，月经结束后体重是否会下降因人而异。
对于想要控制体重的女性，平时应注意少食多餐，避免暴饮暴食。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及肉类等。尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品以及蛋糕等。同时适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，有助于消耗体内的热量和脂肪，防止体重上升。并注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。总之，月经结束后想要控制体重需要结合科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。
请注意，如果有任何不适或体重有显著的上下浮动情况，建议及时就医检查，以排除相关疾病的可能。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有