感冒吃什么饭好

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问题详情：感冒吃什么饭好？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻和辛辣，具体如下：

1、稀粥、藕粉、烂面条等易消化食物：这些食物易于消化，不会加重肠胃负担，有助于恢复体力。

2、富含维生素的食物：如西红柿、猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于增强抵抗力，对抗感冒病毒。另外，深色蔬菜也富含维生素和矿物质，对身体有益。

3、高蛋白质食物：如鸡蛋羹、牛奶等，可以适量食用以补充体力，提高身体抗病能力。但需避免过度食用高蛋白质食物以防消化不良。

4、避免刺激性食品：感冒期间应避免食用生冷、寒凉的食物，以及过于辛辣和油腻的食物。同时需忌烟戒酒。

综上所述，感冒期间应着重摄入清淡、易消化、高蛋白和富含维生素的食物。同时，注意休息和保暖，有助于感冒的恢复。如果感冒情况严重或持续不退，建议及时就医。

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