面瘫恢复锻炼的方法
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王水平 副主任医师 神经内科
安徽医科大学第一附属医院三甲
面瘫的恢复锻炼对面瘫的预后非常重要，可以通过以下的锻炼方法来促进恢复：
1、静坐面部按摩运动：轻轻按摩面部肌肉，促进面部血液循环，有助于恢复肌肉功能。同时，可以对着镜子做面部运动，包括张嘴、皱眉、闭眼等动作。此外还可以练习发出一些简单的声音，如字母或单词等。
2、表情训练：通过眨眼、微笑等动作来训练面部肌肉，改善面部表情。同时还可以通过咀嚼口香糖来锻炼咀嚼肌和面部表情肌。在嚼口香糖时，尽量让面部肌肉得到充分的锻炼，以促进面部表情肌功能的恢复。
3、面神经和表情肌力量训练：主要针对疾病恢复中后期患者的辅助锻炼方式设计，建议当面瘫的症状有所改善后再开始进行。具体训练内容包括用力闭眼、鼓腮等动作。如果条件允许的话，还可以尝试使用专门的面部表情训练仪器。通过这些锻炼有助于面部肌肉的灵活性和力量感的提升。这些方法可以根据个人的情况和舒适度逐渐尝试和调整强度。在进行锻炼的同时也要注意适度，避免过度劳累和不适。建议在医生或专业物理治疗师的指导下进行锻炼。保持良好的生活习惯和良好的心态对于面瘫的恢复也有很大的帮助。另外请注意面瘫患者不能自行盲目锻炼和使用药物来治疗疾病。如果出现面瘫症状应及时就医进行专业治疗并在医生的指导下进行恢复锻炼。
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