老人骨折后吃什么好

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问题详情：老人骨折后吃什么好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

老人骨折后，需要充足的营养来促进骨骼的恢复和愈合。以下是一些建议的食物和营养素，有助于老人的骨折恢复：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，可以从肉类、蛋类、奶制品、豆制品等食物中获取。

2、钙质：牛奶、酸奶、虾皮、绿叶蔬菜等富含钙质的食物有助于骨骼的恢复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以从鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物中获取。

4、维生素A和C：有助于促进骨折的愈合，维生素A可以从胡萝卜、菠菜、甜菜根等食物中获取，维生素C则可以从柑橘类水果、草莓等获取。

5、微量元素：如锌，有助于蛋白质的代谢和合成，对骨折愈合也有益。瘦肉、肝脏等食物富含锌。

6、高能量食物：为了恢复体力，老人应摄入足够的能量。因此，可多吃一些富含糖分的食物如蛋糕等。

7、饮食易消化：骨折后老人需要卧床休养，所以食物应以清淡、易消化为主，避免引起便秘或腹泻。

请注意，以上建议并不构成专业的医疗建议。在骨折后，老人的饮食最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得适当的营养。另外，如果骨折情况严重，还需要配合医生的治疗和建议，进行适当的康复训练。

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