尾骨坐的痛怎么办

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问题详情：尾骨坐的痛怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

尾骨坐得疼痛，可能是由于久坐、坐姿不当或尾骨部位受到压力导致的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、改善坐姿：避免长时间保持同一坐姿，特别是在硬座位上久坐。可以尝试在椅子上放置柔软的坐垫或靠垫，以分散尾骨部位的压力。

2、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾在尾骨部位进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、休息和冰敷：如果疼痛严重，可以短暂休息，并使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

4、适度运动：进行一些针对尾骨区域的轻度运动，如散步、瑜伽或轻度的骨盆运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、使用药物：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。但请在医生的建议下使用，并注意药物副作用。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。

此外，为了避免尾骨疼痛的发生，平时应注意避免长时间久坐，定时起身活动，进行适度的运动和拉伸，以及保持良好的坐姿习惯。

以上建议仅供参考，如果尾骨疼痛持续不减或症状加重，请及时就医。

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