肝虚吃什么好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肝虚可以分为多种类型，包括肝血虚和肝阴虚等。针对这些不同类型的肝虚症状，以下是一些可以调理的食物和营养建议：
1、肝血虚（表现为头晕、目眩、视物模糊等）：
可适当食用动物肝脏、红枣等补血食物。
多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类等，有助于生成血液和补血。
2、肝阴虚（表现为眼干眼涩、视物昏花等）：
可常食枸杞、菊花等滋阴降火的食物。枸杞能滋补肝肾，提高人体免疫力。
推荐食用绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋养肝脏。
.选择富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶等，有助于肝脏修复和再生。
可适当食用山楂、柚子等富含维生素C的水果，有助于肝脏解毒功能。
除了饮食调理，保持良好的作息和避免过度劳累也是维护肝脏健康的重要因素。请注意，以上建议仅供参考。如有肝虚症状或其他不适，请及时就医并咨询专业医师的建议。药物使用需在医生指导下进行，请勿自行服药。
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