肌肉训练有氧运动会长不高吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肌肉训练有氧运动不会导致长不高。
适量的运动有助于生长发育期的青少年长高，因为运动可以促进生长激素的分泌，加速新陈代谢，促进骨骼的生长。有氧运动如跑步、游泳等，可以加速血液循环，为骨骼输送更多的营养，有助于生长发育。而肌肉训练也是运动的一种形式，适度的肌肉训练可以增强肌肉力量和耐力，改善身体体质，有助于身体的正常发育。
但需要注意的是，过度的运动或不当的训练方式可能会对生长发育产生负面影响。因此，在进行肌肉训练有氧运动时要适度，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。此外，身高主要受遗传因素影响，还与营养、睡眠等因素有关，所以长高需要多方面的配合和努力。
综上所述，适度的肌肉训练有氧运动不会导致长不高，反而有益于身体健康和发育。建议青少年在生长发育期间，合理安排运动时间和方式，结合营养和休息等方面的调整，促进身体的健康成长。
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