有糖尿病的人吃什么水果好
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者可以适量食用低糖水果，以维持身体健康和营养平衡。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于降低血糖和血脂，且苹果糖分相对较低，适合糖尿病患者食用。
2、橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于控制血糖水平，同时有助于增强免疫力。
3、柚子：柚子富含柚皮素和维生素C等成分，有助于降低血糖和改善血脂状况。
4、草莓：草莓富含维生素、矿物质和抗氧化物质，糖分较低，适合糖尿病患者食用。
5、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，具有抗炎作用，对糖尿病患者有益。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，对血糖控制有益。
除此之外，像葡萄、桃子、李子等水果也可以适量食用。但是要注意，每种水果的糖分含量不同，食用时应控制摄入量，以免影响血糖水平。建议在两餐之间食用水果，并且注意减少相应餐量的主食，以确保整体热量摄入不会超标。同时，糖尿病患者还应该注意避免食用糖分过高的水果，如香蕉、菠萝等。
总之，糖尿病患者在选择水果时应该注意水果的糖分含量，适量食用低糖水果，以保持营养平衡和身体健康。
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