长期晚上失眠会怎么样

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问题详情：长期晚上失眠会怎么样？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

长期晚上失眠会对人的身体和心理健康产生负面影响。这些影响包括：

1、免疫力下降：失眠会影响免疫系统的功能，导致免疫力下降，容易感冒或感染疾病。

2、记忆力下降：失眠会影响大脑的正常工作，导致记忆力下降，注意力不集中，影响学习和工作表现。

3、情绪不稳定：失眠会导致情绪波动，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。长期下去，甚至可能引发更严重的心理问题。

4、皮肤问题：长期失眠可能导致皮肤质量下降，出现色斑、痘痘等皮肤问题。

5、代谢问题：失眠可能影响身体的代谢功能，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险增加。

6、心血管疾病风险增加：长期失眠会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。

7、睡眠质量直接影响第二天的精神状态，长期失眠会影响人的精神状态和精力，导致疲劳、无力等症状。

因此，如果长期晚上失眠，建议及时寻求医生的帮助，进行诊断和治疗。此外，建立良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等也有助于改善睡眠质量。

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