吃什么预防乳腺瘤

488次浏览・6月前

问题详情：吃什么预防乳腺瘤？

顾晓怡副主任医师肿瘤科

东南大学附属中大医院三甲

乳腺瘤是一种与荷尔蒙水平和遗传有关的疾病，目前没有确切的食物能够完全预防乳腺瘤的发生。然而，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等，有助于降低患病风险。以下是一些有助于预防乳腺瘤的食物建议：

1、蔬菜：多吃富含抗氧化剂的蔬菜，如胡萝卜、西红柿等，有助于预防乳腺瘤的发生。

2、水果：水果富含维生素和矿物质，如柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力。

3、粗粮：如燕麦等粗粮富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，减少体内有害物质的滞留。

4、高纤维食物：膳食纤维有助于降低体内雌激素水平，从而降低乳腺瘤的风险。因此，豆类、全麦食品等富含纤维的食物是良好的选择。

5、高蛋白质食物：选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉等，有助于维持身体健康。

6、坚果和种子：坚果和种子富含抗氧化剂和纤维，有助于预防乳腺瘤的发生。

除了饮食调整，还需要注意避免吸烟、限制酒精摄入、保持体重在健康范围、定期进行乳腺检查等。如果担心自己的乳腺健康，建议定期进行乳腺检查，并咨询医生的建议。如果已经患有乳腺瘤，应该遵循医生的建议进行治疗，并根据具体情况调整饮食和生活方式。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有