到了绝经期该怎么办

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问题详情：到了绝经期该怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

到了绝经期的女性，需要注意以下几点：

1、留意身体变化：此时可能会出现月经不规律的情况，这是正常的现象。另外，由于体内激素的变化，可能会出现潮热、出汗、情绪波动等症状。建议保持良好的生活习惯，适当运动，保持良好的心态。

2、保持良好的生活习惯：注意个人卫生，避免过度劳累和熬夜。饮食上可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于补充身体所需的营养。同时，可以适当多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有助于预防骨质疏松。

3、定期检查：建议定期进行妇科检查，了解身体情况。特别是进行更年期激素水平的检查，以了解雌激素水平的变化。如果有异常，应及时进行调理。

4、心理调适：由于激素变化的影响，绝经期女性可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。建议积极参加社交活动，多与家人朋友交流，适当进行心理调适。如果情况严重，可以寻求专业的心理咨询帮助。

5、保健措施：可以适当服用一些保健产品，如复合维生素、钙片等，有助于补充身体所需的营养，预防一些常见的疾病。

总的来说，绝经期是女性生理周期的一个自然阶段。在此期间，应注意身体和心理的变化，保持良好的生活习惯和心态，定期进行妇科检查，并采取相应的保健措施。如有需要，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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