吃白砂糖容易发胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
白砂糖如果过量摄入可能会导致发胖。
白砂糖是一种碳水化合物，其主要成分为蔗糖，当摄入过多蔗糖时，如果无法及时消耗，会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。此外，长期大量摄入糖分也可能影响身体内的其他营养吸收和代谢，增加患糖尿病、肥胖症等疾病的风险。因此，在日常饮食中应该适量食用白砂糖，控制糖分的摄入量。对于担心发胖的人群，应该尽量减少糖分摄入，并保持均衡的饮食和适当的运动。同时，应避免长时间大量食用高糖食物和饮料，如糖果、蛋糕、甜饮料等。
总之，白砂糖并非健康食品，应适当控制摄入量以避免发胖和健康问题。如果担心自己的体重和健康状况，建议保持均衡饮食和适当的运动，并咨询专业医生或营养师的建议。
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