下巴额头都是痘一直都在长怎么办

下巴和额头一直长痘，可能是多种因素引起的，例如生活习惯、饮食、荷尔蒙水平等。要解决这个问题，建议采取以下综合措施：

1、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的作息习惯有助于减少痘痘的产生。

2、饮食调整：远离油腻、高糖、辛辣等刺激性食物，多摄取新鲜蔬果和富含纤维的食物，有助于改善皮肤状况。

3、保持清洁：保持面部清洁，但避免过度洗脸或使用过于刺激的洁面产品。可以选择温和的洁面产品，并根据自己的肤质选择合适的护肤品。

4、放松心情：避免压力过大，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松心情。

5、药物治疗：如果痘痘问题严重或持续不退，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如外用药物如维A酸类、硫磺洗剂等，或口服药物如抗生素、维A酸等。但务必在医生的指导下使用，以免产生副作用。

6、注意日常细节：避免长时间带妆或使用过于厚重的护肤品，让皮肤有足够的呼吸空间。此外，避免挤压痘痘，以免导致感染或留下疤痕。

7、寻求专业帮助：如果痘痘问题一直无法得到改善，建议寻求皮肤科医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。如果痘痘问题严重或持续不退，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。